Definition:

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen einer Person in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich zu bewältigen.

Der Begriff wurde vom Psychologen Albert Bandura geprägt und gilt als ein entscheidender Faktor für Motivation, Resilienz und gesundheitsförderliches Verhalten.

Ursprung & theoretischer Hintergrund:

Selbstwirksamkeit ist ein Konzept der Sozialkognitiven Lerntheorie und bezieht sich auf die Überzeugung:

„Ich kann durch mein Handeln etwas bewirken.“

Sie beeinflusst maßgeblich:

  • die Bereitschaft, Neues auszuprobieren
  • den Umgang mit Rückschlägen
  • die Fähigkeit, langfristige Ziele zu verfolgen

Personen mit hoher Selbstwirksamkeit gehen Herausforderungen aktiver an, bleiben in schwierigen Situationen handlungsfähig und erleben sich weniger als Opfer äußerer Umstände.

Bedeutung im betrieblichen Kontext:

In Unternehmen spielt Selbstwirksamkeit eine Schlüsselrolle für:

  • Gesunde Führung: Führungskräfte mit starker Selbstwirksamkeit können Mitarbeitende besser befähigen.
  • Resiliente Teams: Teams, die ihre Wirksamkeit erleben, gehen gestärkt durch Wandel.
  • Gesundheitsförderung: Mitarbeitende setzen eher gesunde Verhaltensweisen um, wenn sie glauben, dass ihr Handeln Wirkung zeigt.

Ein Arbeitsumfeld, das Gestaltungsräume und Fehlerfreundlichkeit bietet, fördert die Entwicklung von Selbstwirksamkeit.

Förderung der Selbstwirksamkeit:

Selbstwirksamkeit kann gezielt gestärkt werden – individuell und im Team.

Erfolgsfaktoren sind u. a.:

  • Erfolgserlebnisse: Realistische Ziele und Meilensteine
  • Modelllernen: Vorbilder, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben
  • Soziale Unterstützung: Wertschätzendes Feedback und Ermutigung
  • Reflexion: Eigene Fortschritte bewusst wahrnehmen

In Workshops und Coachings helfen Methoden wie Ressourcenarbeit oder Stärkenorientierung, die eigene Handlungsfähigkeit wiederzuentdecken.

Verbindung zu Health Rockstars:

Wir verankern Selbstwirksamkeit in unseren Formaten – vom Leadership-Coaching bis zum Ernährungsworkshop. Denn nur wer sich als Gestalter erlebt, kann Gesundheit und Kultur nachhaltig mittragen.

Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel vom „Ich muss“ zum „Ich kann“.