Definition:

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft eines Menschen – also die Fähigkeit, Krisen, Stress oder Rückschläge zu bewältigen und daran zu wachsen.

Sie ist nicht angeboren, sondern kann entwickelt und gestärkt werden – individuell wie auch auf Team- und Organisationsebene.

 

Ursprung & theoretischer Hintergrund:

Der Begriff stammt ursprünglich aus der Materialforschung (lat. resilire = „zurückspringen“) und wurde später in der Psychologie und Stressforschung übernommen.

Resilienz beschreibt den Prozess, mit dem Menschen trotz Belastung psychisch gesund bleiben, sich anpassen und oft sogar gestärkt daraus hervorgehen.

Zentrale Resilienzfaktoren sind u. a.:

  • Selbstwirksamkeit
  • Akzeptanz
  • Optimismus / Lösungsorientierung
  • Beziehungsfähigkeit
  • Emotionsregulation
  • Zukunftsplanung / Sinnbezug

Im betrieblichen Kontext erweitert sich Resilienz zur Frage:

Wie kann Arbeit so gestaltet werden, dass Menschen belastbar UND gesund bleiben?

Bedeutung für die Arbeitswelt:

Resilienz gewinnt in Unternehmen zunehmend an Bedeutung – insbesondere durch:

  • komplexe Anforderungen und Veränderungsdynamiken
  • steigende psychische Belastungen
  • Fachkräftemangel und hybride Arbeitsstrukturen
  • Erwartungsdruck an Selbstführung, Flexibilität und Leistungsfähigkeit

Resilienz ist dabei nicht nur Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit im Kontext – sie entsteht im Wechselspiel zwischen Individuum, Team und Organisationskultur.

Resilienzförderung in Unternehmen:

Ein resilienzförderndes Arbeitsumfeld erkennt Belastungen an – und stärkt Ressourcen auf mehreren Ebenen:

  • Individuell: Achtsamkeit, Stressbewältigung, Coaching, Reflexion
  • Team: Psychologische Sicherheit, Feedbackkultur, Zusammenhalt
  • Führung: Vorbildfunktion, realistische Zielsetzung, Fehlerkultur
  • Organisation: Sinnstiftung, Mitsprache, gesundes Veränderungsmanagement

Resilienzförderung ist keine Einzelmaßnahme – sondern Teil einer gesundheitsorientierten Haltung.

Verbindung zu Health Rockstars:

Wir fördern Resilienz nicht über Durchhalteparolen – sondern durch echte Kompetenzentwicklung, kluge Strukturen und kulturelle Reibungsfreiheit.

Unsere Formate verbinden Selbstregulation, Beziehungskompetenz und gesundes Leadership – angepasst an Branche, Teamphase und Belastungslage.