Definition

Das Kohärenzgefühl (engl. Sense of Coherence, kurz SOC) beschreibt die grundlegende Fähigkeit eines Menschen, das Leben als verständlich, handhabbar und sinnvoll zu erleben. Es ist ein zentrales Konzept der Salutogenese und erklärt, warum manche Menschen trotz Belastungen gesund bleiben. Ein stark ausgeprägtes Kohärenzgefühl trägt dazu bei, Stress besser zu bewältigen, Ressourcen zu aktivieren und langfristig gesund zu bleiben.

 

Ursprung & Hintergrund:

Das Kohärenzgefühl wurde vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky in den 1970er-Jahren entwickelt, als er die Frage stellte: „Warum bleiben manche Menschen trotz widriger Lebensumstände gesund?“ Seine Antwort: Nicht das Fehlen von Stressoren ist entscheidend, sondern die innere Haltung und die Fähigkeit, das Leben als kohärent zu erleben.

Antonovsky definierte drei Kernkomponenten:

  • Verstehbarkeit: Belastungen und Ereignisse erscheinen strukturiert, erklärbar und nicht chaotisch.
  • Handhabbarkeit: Menschen fühlen sich in der Lage, mit Ressourcen (eigenen oder durch Unterstützung) Anforderungen zu bewältigen.
  • Sinnhaftigkeit: Herausforderungen werden nicht nur als Last, sondern auch als Gelegenheit zur Weiterentwicklung gesehen.

Dieses Modell verbindet psychologische, soziale und gesundheitliche Perspektiven und ist eng mit Themen wie Resilienz und Stressmanagement verknüpft.

 

Bedeutung im betrieblichen Kontext:

Ein starkes Kohärenzgefühl ist besonders für den Arbeitsalltag wichtig, da es die Grundlage für Motivation, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bildet:

  • Verstehbarkeit: Klare Kommunikation, transparente Prozesse und nachvollziehbare Entscheidungen reduzieren Stress.
  • Handhabbarkeit: Mitarbeitende benötigen Ressourcen wie Zeit, Unterstützung oder Weiterbildungen, um Anforderungen zu bewältigen.
  • Sinnhaftigkeit: Arbeit wird dann als erfüllend erlebt, wenn sie einen erkennbaren Beitrag leistet – für das Unternehmen, das Team oder die Gesellschaft.

Für Unternehmen bedeutet das: Eine gesundheitsförderliche Kultur stärkt das Kohärenzgefühl und wirkt wie ein Schutzfaktor gegen Überlastung, Burn-out und Präsentismus. Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung und Gesunde Führung können gezielt darauf einzahlen.

 

Verbindung zu Health Rockstars:

Wir machen das Kohärenzgefühl in der Praxis erlebbar – durch Impulsvorträge, Workshops und Coaching-Formate, die Klarheit schaffen, Ressourcen stärken und Sinn stiften. Ob in Leadership-Programmen, Mental-Health-Trainings oder durch erlebnisorientierte Formate: Wir helfen Unternehmen, Rahmenbedingungen zu schaffen, die das Kohärenzgefühl fördern und Gesundheit langfristig sichern.

Kohärenzgefühl heißt: Das Leben verstehen, meistern und sinnvoll gestalten – auch im Arbeitsalltag.